Как накачать ноги и ягодицы - 630. Как накачать ноги без риска для поясницы и коленей.

Просмотров: 15769

Комментарии к видео "Как накачать ноги и ягодицы - 630. Как накачать ноги без риска для поясницы и коленей.":

АвторС описания всё ясно, но сразу встречный вопрос, а почему бы не сбросить немного вес и выполнять полный присед для полноценной проработки?
Автор: Alexander Kachan
АвторЕсли че так подымая штангу на бицепс можно поднять на половину для развития низа бицепса!или поднять до пика и опускать на половину!для верха бицепса!здесь все индивидуально!и там кстати было написано полуприседтак что ты увидел точто заявлено!!!
Автор: evgenyshchepin
АвторМой сосед так при своём весе в 55, приседал 60кг. Стал невероятно сильным и примерно суперменом
Автор: George Headballz
Авторчто за ебаная в рот техника присяда?
Автор: Dada DaYa
АвторЯ что-то пропустил, или методика Юрия больше не гласит: нафиг базовые, все изолирующие в базовые! Какие жимы лёжа? Я совсем попутал)
Автор: George Headballz
АвторСуществует такой эффективный метод тренировки, как частичные повторения. Это классика бодибилдинга и так тренируются миллионы людей!
Автор: Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого!
АвторЗато квадрицепс нагружает ппц как!! У меня щас ноги огого какие и накачал с такой амплитудой) Я почти всегда работаю с такой амплитудой и дохожу до 240кг на 6, хотя в полную амплитуду максимум беру 140кг на 6!! А ноги больше чем у любого в зале кто и 160-180 в полную садиться!!!
Автор: MrRuslanBB
АвторЧто у вас за клише, батенька, недосед, пересед, нужно быть гибче, у каждого человека свой рост, свои особенности суставно-связочного аппарата. Кому то и полуприсед слишком, а кому и глубокий присед комфортен.
Автор: Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого!
Авторне доседает
Автор: Константин Хан
АвторСтрахующий такой же))) Я понимаю, что вес никакой 100кг, но даже с таким весом можно получить серьезную травму...а страхующий за гриф страхует. Страхующий, ты дельты в зеркале свои посмотри, не вытянешь ты 105кг"?" на них, ну никак.
Автор: Андрей Персональный Фитнес Тренер Тирасполь
АвторБлин, он еще и полуприсед 100 кг в бинтах делает ,приглядитесь. Это финиш. Нашатыря ему не дали нюхнуть перед "подходом"? А то полный комплект - пояс ,бинты и мягкий валик ,чтобы тяжелая штанга не давила на спину
Автор: ofigenius007
Автора как быть тем людям, которые тоже хотят обзавестись рельефом, но у которых есть кое-какие проблемы с сердцем???
Автор: AZAMATIO
Автортут от силы 60 градусов..
Автор: arsebreed
АвторПосмотрите описание, ведь там все понятно расписано.
Автор: RioSiti
АвторНу это не дело так присаживаться
Автор: Андрей Персональный Фитнес Тренер Тирасполь
АвторВы не совсем правильно поняли мою методику, не любой же ценой заменять базовые изолирующими, а в соответствующих случаях!
Автор: Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого!
Авторнафиг такую задротский присед. 80% людей которые занимаются в моем фитнес клубе, видимо тоже ощущают дискомфорт в коленях. Идеальный вариант для : "а вы специально недоседаете?" *trollface*
Автор: ofigenius007
АвторКак называется это упражнение? Потому что это точно не присед.
Автор: servalstar
Авторэто как раз правильное выполнение) на сколько ему позволяют бинты и приблизительно 90 градусов.
Автор: Yaroslav Braslavets
АвторЯ тоже много видел и читал, но есть различия, когда ты скажем качаешь плечи, а у тебя полная амплитуда, убиваются они 100%, а так же из-за жимов из-за головы, полностью согласен; или когда на бицепс, уже пик подошел, начинаешь читинговать и прогрессируешь, но тут смысл какой, чтобы ягодичная не росла? Или смотрите, я 100кг приседаю
Автор: Андрей Персональный Фитнес Тренер Тирасполь
АвторЧестно говоря расмешило... Я сам 3 месяца назад начал качатся, раньше вообще железо не тягал. Весил 69, сейчас 75. Рассмешило то что за три месяца, вес на приседах я без усилий увеличил с 50 до 110. Но прогресс в приседах 20 кг за 2 месяца это смешно, если бы он делал 150 кг, и прибавил еще 20 кг, это таки прогресс. Я если вес штанги на приседах на 15 % больше собственного, и это для него достижение, то значит не правильно тренируется... или перетренировывается.
Автор: Tolbka Miskin
Авторну во первых ребят Юрий говорил что приседать можно по разному в зависимости что больше хочешь накачать если ягодичные мышцы то приседай глубоко а если хочешь накачать бедренные мышцы больше чем ягодичные то делай полу присед как на данном видео, но лично я приседаю так чтобы ноги были параллельны пола и в свои 15 лет я приседаю 125кг на 5повторений несмотря на то что я пришел в качалку обратно и занимаюсь уже 2 месяца а до этого занимался 7 месяцев. И перерыв был до возвращения пол года.
Автор: Artem Rus
АвторSong: Sent By Ravens - New Fire
Автор: intelli intelli
Авторпрежде чем умничать читайте описания видео, иначе выставляете дураком лишь себя самого.
Автор: Anball2
АвторМногие просто не сталкивались с сильнейшим дискомфортом при глубоких присядах, и прогрессировать получается только недоседая, хорошо если сам до этого допираешь, но еще лучше когда раньше посоветуют, как Виктору. Прогрессировать я имею ввиду прогрессировать в присяде до параллели, с помощью в два раза большего веса недосев.
Автор: Nikita Vorobyev
АвторВ одном из видео я слышал про то, как Юрий говорил про амплитуду. Вроде бы это было видео про жим гантелями. Так вот, Юрий делал повторения с малой амплитудой для того, чтобы было меньше риска получить травму. Может быть автор видео по такой же методике занимается.
Автор: RioSiti
АвторРебята , я конечно извиняюсь,но не называете ВОТ ЭТО- ПРИСЕДОМ!!! Это четверть_ приседы и прогресс в таком случае не удивителен) по- моему даже маловат!
Автор: bogdan sysoev
Авторaga esli do konca sadica to on xuj podimica
Автор: Дмитрий Мойсеенок
Авторпочему?
Автор: Yaroslav Braslavets
Авторменя так друг вчера подстраховывал, за штангу тянул, вместе и сели со штангой.
Автор: Саша Булаш
АвторС такого полуприседа кроме геморроя навряд ли что то вырастит . Юрий я был о тебе лучшего мнения удали это видео .
Автор: Некто
АвторСкажите уже названия трека . музон супер . Ну ещё не на столько большой чтобы делать полу сед имхо. Хотя и от человека зависит .
Автор: SplinterOdessa
АвторНикогда даже не пробовал анаболики, или стероиды. Просто нужно правильно тренироватся. Не делать 20 ненужных формирующих упражнений, а лучше 2 базовых и очень тяжелых, это и приводит к натуральному анаболизму.
Автор: Tolbka Miskin
АвторПотому, что тут недосед. Такая же халтура, как на бицепс поднимать на 20 градусов и опускать.
Автор: Андрей Персональный Фитнес Тренер Тирасполь
АвторНикогда не присядал и не буду!
Автор: Руслан СПб
АвторГораздо лучше делать присед на паралель в машине смитта.
Автор: Pop-Science
Авторнекоторые предпочитают сразу высказывать свое мнение, не разбираясь о чем идет речь :)
Автор: Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого!
АвторSent By Ravens - New Fire
Автор: grace k
АвторЭто Частичный присед)
Автор: MrRuslanBB
АвторС анаболиками и стероидами все сильные
Автор: Иван Воробьев
АвторА что за песня? :3
Автор: Roma Weekly
Автору мя тож было, ток я присел нормально уже 7й раз со 105кг а ему показалось что не до конца вот и сел на пол)
Автор: Denchik De_Rus
Авторчерез месяца два будет уже присед на 1/8 и еще прогресс в 20 кг)
Автор: ofigenius007
Автортренер не поставил спортсмену технику, при технически правильном исполнении упражнения он садился бы в паралель и небыло бы боли в коленях и спине((.
Автор: amelnuk123
Авторпишите названия трэков в описании к видео, спасибо)
Автор: Антон Жалба