ПП. Какие продукты покупать. Питание на массу. Бюджетные продукты качка. Питание спортсмена

Просмотров: 44232

Комментарии к видео "ПП. Какие продукты покупать. Питание на массу. Бюджетные продукты качка. Питание спортсмена":

АвторАлибек 6% молоко не много ли?
Автор: MAGAMAKAFO
АвторПодскажи пожалуйста на какую сумму получилась покупка, при нынешних ценах тоже особо недешево. Заранее спасибо !!!
Автор: Сергей Мирошниченко
АвторНе советую употреблять какао Несквик и другое подобного типа, лучше взять настоящее и медку туда жахнуть. Я покупаю Золотой Ярлык (Красный Октябрь валяет), в бирюзовой такой пачке. Оно ОЧЕНЬ хорошее)
Автор: HDaito
АвторСколько посоветуешь потреблять углей, белка и калорий при наборе?
Автор: Dvemord
АвторПривет что скажешь о молоке ультрапастеризованном? Там сохраняются вообще витамины или нет?
Автор: slv
Авторкрутое видео молодец) лайк
Автор: niko dro
АвторПри всем уважении, скучновато выглядит. Бюджетно - не означает уныло. Плюс, такое ощущение, что это советы для холостяков. :)
Автор: Андрей Нико
АвторА где клетчатка ?
Автор: Hong 10
АвторСуточный потребность белка для набора мышечной массы составляет в среднем 2 грамм на 1 кг. Например: Если вес составляет 55кг, тогда суточный потребность белка в среднем 110грамм. Белок(протеин) это основной строительный материал организма.

Содержание белка в продуктах на 100грамм в среднем:

✅100гр Курийный грудок
содержит 20грамм белка.

✅100гр Говядина 25гр белка.

✅1 яйцо в среднем содержит 10гр белка.
✅100 грамм творог 16 грамм белка.

✅Миндаль 21 гр белка.

✅Кэшью 20 гр белка.

✅Арахис 25гр белка.

✅ в среднем 1 банан без кожуры весит 100грамм. это 1 грамм белка. Давольно мало, но Один банан может обеспечить почти 10% суточной нормы волокон. Бананы содержат аминокислоту триптофан, который превращается в серотонин и способствует расслаблению организма (что очень кстати после тренировки).
Автор: Максат Каспер
АвторЭто все на сколько ты закупался ? рублей 700-800 примерно ? Правильно ?
Автор: Гоша Ермолаев
АвторСалам Алибек, все очень здорово, можно узнать, что можно кушать до тренировок во время набора веса, и сразу после, в такие вот промежутки времени??
Автор: Русеке Токенов
АвторНе знал что в яйце может быть 10 грамм белка
Автор: Роман Толочко
Автормоя затарка на неделю такова
50-60 яиц самых крупных
7 грудок грамм 500-600 в среднем
каждые 2 дня по полкило творога докупаю ( ем тока на ночь получается на 2 дня )
из белков в принципе всё
с углями всё ясно
геркулес ( много злаков не беру там в пачке всё в труху перемолото , а это не есть гуд )
рис
греча
гречу и рис ем как основу, а для разнообразия
горох
чечевица ( персидская очень вкусная)
пшено
макароны из твёрдых сортов
клетчатка
яблоки
морковь
капуста
отруби
ну вот в принципе и всё для прогресса да белка чуток не хватает , протеинчик бы не помешал
ps из жиров рыбий да масло льяное
из витаминок компливит )
Автор: Дмитрий Натаров
Авторкартошка сойдет, или не желательно?
Автор: Warspear Online LexJoker
АвторГде так долго пропадал?
Автор: Ruslan Sokolnikov
АвторПочему не стоит есть творог с сахаром? Ответь пожалуйста=)
Автор: Ernesto Burnett
АвторВсе подписывайтесь)
Автор: Сергей Аникеев
АвторКто за видео про препараты? Я за
Автор: Александр Аксинин
АвторСними пожалуйста сюжет, как лучще тренироваться эктоморфу , сколько подходов, повторений , какой вес.
Автор: Eвгении Соколов
АвторВпервые смотрел из холодильника =))
Автор: КАРАКУРТ ПАУК
АвторАлибек подскажи пожалуйста, а можно ли каждый день вместо риса есть одну гречку? А то я этот рис терпеть не могу))) Или может быть есть какой нибудь заменитель риса?)
Автор: Стас Халанский
АвторНе от хорошей жизни перешли все на многозлаковую овсянку. Да и паузы в тренировках, в частности
Автор: Ihor Rybalka
АвторКорочи так, покупаем кг творог и яйца, утром 100 гр творог 2 яйца и вечером 100гр творог 2 яйца и кушаем обычную еду! я так делаю и все норм!!
Автор: BLOCKBUSTER SHOW
Авторсколько это всё стоит ?
Автор: Сергей Безроднов
АвторУ меня живот надорвет от литра молока( дизентирия начелась из за молочного..
Автор: Shapovalov WF
Авторпро аптечные средства будет очень интересно.
Автор: Сергей Колесник
АвторСпасибо за ролик! Все сказано по делу, ничего лишнего.
С возвращением! Ждем дальнейших рекомендаций)
Автор: Alex Just
АвторАлибек привет из Актобе! Хотелось бы узнать твоё мнение о MPC 85 Lactoprot Deutschland GmbH казеин сывороточный Германия,в период кризиса не хочется переплачивать за красивые банки ))) и рахмет за твою работу для нас
Автор: Александр Фикс
АвторАлибек, можно снять видео как возобновить тренировки после долгого перерыва) думаю многим будет интересно) людиии ставим лайк!
Автор: Merey Kabayev
Автор* ──────▄▌▐▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀█*
* ───▄▄██▌ █ ФУРА С ЛАЙКАМИ ПРИЕХАЛА █*
* ▄▄▄▌▐██▌█ █*
* ███████▌█▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄█*
* ▀▀(@)▀▀▀▀▀▀▀(@)(@)▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀(@) (@)▀▀▀▀*
разгружаем\/
Автор: Толеген Исаков
АвторБлин спасибо тебе большое твои советы просто класс вот собираюсь пойти в зал буду придерживатся твоих советов)Ещё раз спасибо за полезный контент видео.
Автор: Сергей Аникеев
Автордобрый день,спасибо за видио! вопрос,ем на завтрак овсянку,банан,2 вареных яйца,через 2 часа иду в туалет,это нормально или организм не принемает?спасибо
Автор: Диман Самсон
АвторАлибек, думаю всем будет интересно. Я не слышал и не видел видео рассказ про затраты на полезное питание, сколько вы тратите денег в неделю?
Автор: Andrey Tsubko
АвторУ тебя хороший контент, хорошо вещаешь, уже такой, высокий уровень, просмотры, и думаю пора купить микрофон, а то не на всех видео слышно хорошо, особенно когда камерой вертишь и шуршишь продуктами) А микрофон повесил на себя, и тебя отовсюду слышно)
Автор: Johny Gostrik
АвторА чем этот Рис от других отличается? Он бурый? в РФ такого не видел(
Автор: Данил Емельянчик
Авторпервые мин можно смело пропускать , зачем столько воды не понятно
Автор: КАК ЗАРАБОТАТЬ БИТКОИН
АвторОвощи где)))))))
Автор: Kristina Peresvetova
АвторА как принимать несквик какао?с чем его употреблять?
Автор: Мага Ботс
АвторПока смотрел- проголодался.
Автор: Кирилл Мухаметшин
АвторВ periscope тоже Mind Evolution
Автор: Ютубер Нурик Ютубер Нурик
Авторкласс Бро!!!)))
Автор: Rolex
АвторХорошее видео , хотелось бы про аптечку
Автор: Андрей Ланской
АвторА зачем все пьют кефир? Часто вижу в видео. за ответ, спасибо)
Автор: Даниил Плеско
Автора вы принимаете протеины и другие спортивные добавки?
Автор: Айка Ай
АвторПочему после питания на массу страшно пучит,при чём вонизма неимоверная?
Автор: Piotr Gajewski
Авторпривет, а супы - щи, борщики употребляешь?
Автор: Se rega
Автораптечные пп
Автор: Аза Азат
АвторВот хотел спросить тебя у меня ростет живот и бока а сам худой что мне делать масса или сушка и как питаться как на видео ?
Автор: Ara Mordovoi
АвторМожно ли эти все продукты заменить протеином?
Автор: Алмаз Алмаз
АвторТы эктоморф или мезоморф ?
Автор: Эдгар 1996
Авторочень полезное видео
Автор: Александр Архипов
АвторТапки прикольные,мерседесовские?
Автор: OzZ
Авторна утро можно есть гречку с кефиром это тип такой творг полчается и + банан))
Автор: Zangar Orazimanov
АвторАлибек, а почему ты купил именно белый рис? А гречка почему не зеленая?))
Автор: Александр Пискунов
Авторгрудки надо жарить или варить и про яйцо тоже
Автор: Иван Жугин
Авторбелка маловато
Автор: иван акчурин
АвторНе ужели вернулся!
Автор: Аршидин Сайдуллаев
АвторВ 20 яйцах 200 гр. белка?! откуда???
Автор: Stas Petunev
АвторВаще магёшь, зёма....Красавуля
Автор: Мёртвый Анархист
АвторЧе-то я бы не сказал что бюджетно!!!!!
Автор: Ivsn Pen
Авторпозитивные, познавательные видео
Автор: Serik Sartekov
Авторсделай видео о том как приготовить разные блюда из этих продуктов, и с каким интервалом потом употреблять эту пищу (рацион на день).
Автор: Юрий Цезарь
Автора есть смысл брать 0% творог? есть мнение, что кальций без жира не усваивается..
Автор: Александр Пискунов
АвторСалам Алибек у меня к тебе вопрос, у меня проблемы со спинкой как думаешь нужно качаться
Автор: Ilyas Bekmyrza
АвторВсё верно, но маленькая поправка-обезжиренная молочка, в т.ч. творог-деньги и творог на ветер! Без жира белок не усваивается. Лучше небольшая жирность.
Автор: Тёма Хаус
Авторотличный обзор! Поход в магазин - это уже тренировка))) Полезно, благодарю!
Автор: Алексей Морозов
АвторЗдорово Алибек. Хотелось бы,чтобы ты снял видео, о том как делать свой (домашний) протеин, а не покупать всякие банки с протеином.Если ответишь ,буду рад.
Автор: Bahtiyar Bazakov
Автора разве творог 1% обезжиренный жирности не малополезен?
говорят что в нём воообще ничего нет полезного, просто масса
Автор: Гога Erash
АвторВ каком виде есть яйца? Вареные?Можно ли желток?И можно ли омлет с них делать?Скажите пожалуйста
Автор: ФСБ России
АвторАлибек с возвращением!!!! Я бы хотел узнать твой совет, что пить(есть) сразу после тренировки если не брать в расчёт спортпит. Я как и ты эктоморф)))67кг, 175см. Спасибо)
Автор: Serp
Авторвступление на высшем уровне))
Автор: Виктор Николаевич
АвторАлибек, недавно посмотрел твоё видео как нужно питаться весь день, ты упоминал молочку, каши, фрукты и т.д. Так по этому поводу возникает вопрос " А как же домашняя пища сделанная мамай, неужели придётся отказаться от супов, картоки, вермишели и т.д. что бы набрать мышечную массу "
Автор: Паша Мороз
АвторСпасибо за видео. Информативно и интересно. 10 минут прошли очень быстро. Но я бы очень хотел, и думаю меня подержат, выпусти видео где нужно рассказать о рационе для единоборца. Мне очень интересно. Сам хожу, и никак не могу пригнать вес, иногда наночь кушаю пельмени а вес как не растет так и не растет
Автор: danu3865
АвторАлибек как на счет встречи с подписчиками, в каком-нибудь зале ?кто за ставьте лайк )
Автор: Тимур махмудов
Авторя иногда тушенку с гречкой или макаронами готовлю, удаляя весь жир, немного яиц туда и овощей)
Автор: Любитель Тишины
АвторВсё что то ты совсем прям пропал... Вроде только видос выпустил что вернулся...
Автор: Миша Липатов
АвторПривет Алибек, а каши на воде вариш?
Автор: Олег Яковлев
Авторвсе равно дохрена получается
Автор: Steve Wonder
АвторА как мне узнать свою суточную норму? (Сколько белков, жиров и углеводов)
Автор: Бахром Артыков
АвторНаконец-то ты вернулся! спасибо
Автор: Лаврентий Гречевский
Авторпривет Алибек. BCAA и протеины принимаете?
Автор: Дастан Абенов
Автора сколько уходит на это все
Автор: Ahan Ahan
Авторвозможна ли консультация в вк?
Автор: Artem Kiselev
Авторвроде ничего нового не говорит паренек, но как-то так внятно и доступно говорит, что лайк))
Автор: Gennady S
АвторВ яйце 6-8 гр белка(это вместе с желтком), если разделять от желтка белок, то будет 4-5гр белка, я беру С0, большие, но всеравно считаю как за 6гр. если кидаю целое. Если отделяю, то плюс 4гр. Например моя яичница это 4 яйца только белок - 16гр., плюс два цельных - 12гр. Итого 28гр. белка. Ну я еще сыр легкий крошу, выходит около 35-38гр. Откуда 10гр. вы взяли, непонятно?
Автор: Malz Alejandro
АвторА почему не можешь в чистом виде молоко Употреблять?))
Автор: den1ssport
АвторРАХМЕТ,,,,,бро
Автор: jak syltanov
АвторРаскажи как нужно питатся чтоб набрать массу
Автор: Денис Морозов
АвторЯ за аптечный допинг)) Отец Денчик говорил о таком препарате "Экзистен". Разложи по полочкам Алибек)
Автор: Евгений Михнев
Авторкашу это вообще нормально так готовить быстра это не вредно
у нас в городе нету таких каши Haferflocken нету можно другой фирмы каши использовать и быстро готовить
Автор: Улыбка :D
АвторРахмет большой Алибек за подробный обзор! Как обычно всё коротко и ясно-на высшем уровне! Но я бы не сказал что это бюджетный уровень питания, в среднем 5-6 тысяч тенге на неделю, я правильно понимаю?! С нашеей зарплатой это только на-питание всё будет уходить(( про спорт-пит вообще молчу....
Автор: Руслан Жагпаров
Авторв каком он городе живет, Алматы?
Автор: Ibragim Fargiev
АвторКто ещё смотрит из холодильника)? - Лайк и репост, качата!
Автор: Mind Evolution
АвторНаконец то ты вернулся ))единствинный чёткий чел с нормальными обзорами ,без пафоса ,без выпендрёжа ,,все чётко и понятно раставил по полачкам ) Красавец ,от души ,))ты забыл еще про Макароны и Картошку сказать )))
Автор: Максим Иванов
АвторСпасибо за видео
Автор: Багдат Балтабай
АвторИз этого списка могу скушать банан, остальное бяка))..
Автор: Dimen Bu
АвторВ Бишкеке живёшь?
Автор: Berik Emirlanov
АвторПривет! Спасибо что тратишь время и записываешь такие интересные видео. Вопрос: Каким методом или вообще, как ты готовишь грудку? Некоторые тушат в кефире, просто варят, запекают в духовке и тд.
Автор: Alexey Ruban
АвторАлибек отлично, твои видео посмотришь и опять в зал охото, больше пости...) Кстати от спорт пита ушел или после тренировки протеин с быстрыми углеводами применяешь или может еще что?
Автор: Александр Степанов
Авторхто я
Автор: Андрій Федотов
;;;;;;;;